ठंड और फ्लू के लिए घरेलू उपचार ने उम्र के लिए प्राकृतिक राहत दी है, इसलिए उन्हें आज अपने अच्छे के लिए आजमाएं:

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सर्दी और फ्लू के लिए सामान्य घरेलू उपचार आप आजमा सकते हैं:

1. नींबू

तालिका में नींबू | सर्दी और फ्लू के घरेलू उपचार | आश्चर्यजनक रूप से सरल प्राकृतिक राहत

कोल्ड और फ्लू नींबू के सभी घरेलू उपचारों में से सबसे लोकप्रिय होना चाहिए। शहद से लेकर अदरक की चाय तक, वे सभी नींबू के साथ मिश्रित सर्दी और फ्लू के लिए महान घरेलू उपचार करते हैं।

चूंकि यह बहुत अम्लीय है, इसलिए यह बैक्टीरिया और वायरस के लिए श्लेष्म झिल्ली प्रदान करता है। नींबू के तेल में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

तेल एक expectorant के रूप में भी काम करता है। फ्लू से लड़ने वाले फलों का पेय बनाने के लिए इन चरणों का पालन करें:

• 1 कटा हुआ नींबू – त्वचा, लुगदी, और सभी – 1 कप उबलते पानी में रखें
• जबकि नींबू डूबा हुआ है, भाप को 5 मिनट के लिए छोड़ दें
• तनाव, शहद जोड़ें (स्वाद के लिए), और आनंद लें
• अपनी बीमारी के दौरान दिन में तीन से चार बार गर्म नींबू पानी पिएं

 

 2. दूध और हल्दी

अदरक की चाय या मसाला चाय के अलावा, गर्म दूध और हल्दी का मिश्रण प्राकृतिक ठंड उपचार के शीर्ष पर है। हल्दी और दूध भी स्वस्थ तत्व हैं, जो स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देते हैं।

यदि आप सर्दी और खांसी के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार करते हैं, तो यह मिश्रण आपकी गली तक सही है।

3. विटामिन डी

विटामिन कैप्सूल | सर्दी और फ्लू के घरेलू उपचार | आश्चर्यजनक रूप से सरल प्राकृतिक राहत

विटामिन डी एक प्रभावी रोगाणुरोधी एजेंट है। वास्तव में, यह आपके शरीर में 200 से 300 विभिन्न रोगाणुरोधी पेप्टाइड्स का उत्पादन करता है। इस प्रकार बैक्टीरिया, वायरस और कवक को मारना।

संयुक्त राज्य में, देर से सर्दियों का औसत विटामिन डी स्तर केवल 15-18 एनजी / एमएल है, जो एक गंभीर कमी वाला राज्य है। अमेरिकी जनता के ,५% से अधिक की अनुमानित कमी हो सकती है, अमेरिकी जनता के of५% के साथ।

4. तकिया सहारा

बिस्तर में सो रही महिला | सर्दी और फ्लू के घरेलू उपचार | आश्चर्यजनक रूप से सरल प्राकृतिक राहत

नाक के दबाव को कम करने में मदद करने के लिए अपने पक्ष में गुरुत्वाकर्षण कार्य करें। “अपने सिर को ऊपर उठाने पर जब भीड़भाड़ होती है, तो साइनस मार्ग को बंद करने में मदद मिलती है,” डॉ नील स्कैचर कहते हैं। अपने ऊपरी शरीर को उठाने के लिए एक अतिरिक्त तकिया या दो का उपयोग करना चीजों को सही दिशा में आगे बढ़ा सकता है।

5. संतरे का जूस

ताज़ा संतरे का रस निचोड़ कर | सर्दी और फ्लू के घरेलू उपचार | आश्चर्यजनक रूप से सरल प्राकृतिक राहत

क्या आप बीमार होने पर संतरे का रस पीते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि यह विटामिन सी से भरा है, जो ठंड की अवधि को कम करने और प्राकृतिक decongestant के रूप में काम करने में मदद कर सकता है।

सर्दी और फ्लू के लिए अपने घरेलू उपचार के एक भाग के रूप में दिन में चार बार 500 मिलीग्राम विटामिन सी के लिए निशाना लगाओ। एक कप ओजे में 124 मिलीग्राम है। विटामिन सी के अन्य अच्छे स्रोतों में स्ट्रॉबेरी, टमाटर और ब्रोकोली शामिल हैं।

6. अदरक की चाय

एक गिलास अदरक की चाय | सर्दी और फ्लू के घरेलू उपचार | आश्चर्यजनक रूप से सरल प्राकृतिक राहत

एक कप अदरक वाली चाय पिएं क्योंकि यह सर्दी और फ्लू के लिए प्रभावी घरेलू उपचार है। अदरक ब्रोन्कियल भीड़ और सामानता के कारण पदार्थों के उत्पादन को अवरुद्ध करने में मदद करता है।

इसके अतिरिक्त, इसमें जिंजरोल नामक यौगिक होते हैं, जो प्राकृतिक कफ सप्रेसेंट होते हैं।

7. पुदीना

हर्बल पुदीना चाय | सर्दी और फ्लू के घरेलू उपचार | आश्चर्यजनक रूप से सरल प्राकृतिक राहत

पुदीना ब्रोंकाइटिस, जुकाम और फ्लू के उपचार में एक मूल्यवान expectorant है। यह पसीना को कम करने और शरीर को ठंडा करके बुखार को कम करता है।

इसे सिरदर्द और कुछ माइग्रेन के दर्द निवारक के रूप में उपयोग करें। यह एक सुखदायक decongestant भी है और अवरुद्ध साइनस को साफ करने के लिए एक प्रभावी साँस लेना बनाता है।

8. कपूर, नीलगिरी और मेन्थॉल

सर्दी और फ्लू के लिए सामान्य घरेलू उपचारों में से एक कपूर, नीलगिरी और मेन्थॉल का संयोजन है। कपूर अक्सर सामयिक दर्द निवारक और मांसपेशियों में दर्द करने वाली क्रीम के रूप में होता है।

नीलगिरी की पत्ती या तेल दोनों का उपयोग भोजन के स्वाद और कई औषधीय अनुप्रयोगों में किया जाता है। नीलगिरी सांस लेने में समस्या, दर्द और सूजन, जलन और अल्सर और यहां तक ​​कि कैंसर का इलाज करने में मदद कर सकता है।

मेंथॉल गले की खराश और खांसी के लिए लोजेंग में एक स्वादिष्ट बनाने का मसाला है और मुंह के लिए विरोधी खुजली क्रीम और दवाओं में सुखदायक घटक के रूप में। तीनों को अक्सर नाक की भीड़ और खांसी दमन (एनआईएच, 2012) के लिए ओटीसी मलहम में जोड़ा जाता है।

9. अपने खाना पकाने के लिए मसाला

अपनी प्रवृत्ति के साथ यहां जाएं क्योंकि कोई भी स्वाद जो आपकी छाती में गहराई से प्रतिक्रिया करता है, वह एक है जो (योर की पत्नियों के अनुसार) एक बुरा ठंडा या फ्लू हो सकता है। आप जो कुछ भी सरसराहट करते हैं, उसमें मिर्च, सियेनी मिर्च, अदरक, लौंग और सहिजन जोड़ें।

एक टर्की और टमाटर सैंडविच क्यों खाएं जब आप खाने के दौरान फ्लू को हरा करने के लिए कुछ मिर्च और लौंग पर छिड़क सकते हैं। अधिक उपयुक्त विकल्पों के लिए, नींबू के रस, कैयेने मिर्च और लौंग के साथ उबलते पानी की कोशिश करें (यदि आप अपने फ्लू की पूंछ के अंत में हैं और व्हिस्की या बुर्बन जोड़ें) और सोने में परेशानी हो रही है।

आप अपने खांसी के सिरप में साइडर सिरका, शहद, कैनेई काली मिर्च और अदरक को भी मिला सकते हैं। अंत में, घर का बना चिकन सूप (अधिमानतः अपनी मां द्वारा प्यार से पकाया जाता है) शरीर और आत्मा दोनों की बीमारियों का सही इलाज है।

10. लहसुन

औषधीय लहसुन | सर्दी और फ्लू के घरेलू उपचार | आश्चर्यजनक रूप से सरल प्राकृतिक राहत

एक बिजलीघर प्राकृतिक एंटीबायोटिक, एंटिफंगल और जीवाणुरोधी, लहसुन लगभग किसी भी बीमारी से निपट सकते हैं। सबसे प्रबल प्रभाव के लिए, लहसुन की 1-2 लौंग को बारीक काट लें और एक छोटे गिलास पानी में तैरें।

जल्दी से पियो – यदि आप पर्याप्त बीमार हैं, तो आपने स्वाद पर ध्यान नहीं दिया।

नोट: गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन औषधीय रूप से लहसुन की 1 लौंग से अधिक नहीं लेना चाहिए और बच्चे अक्सर इस उपाय का विरोध करते हैं।

11. ग्रीन टी

ग्रीन टी | सर्दी और फ्लू के घरेलू उपचार | आश्चर्यजनक रूप से सरल प्राकृतिक राहत

ग्रीन टी में कई गुण होते हैं जो आपको टिप-टॉप शेप में रखने में मदद करते हैं और ठंड और फ्लू के कीड़ों को दूर भगाने के लिए बेहतर तैयार होते हैं। जूरी इस बात पर बाहर है कि कितने कप चाय इष्टतम हैं लेकिन प्रति दिन दो से तीन बार सिफारिश की जाती है।

यदि आप ठंड या फ्लू के लक्षणों के साथ नीचे आते हैं (या उन्हें महसूस करते हैं), प्रति दिन 3-4 कप हरी चाय पर विचार करें। यह आपके शरीर को उन गंदे कीड़े से छुटकारा पाने में मदद करेगा और आपके शरीर की सुरक्षा को एक अतिरिक्त झटका देगा।

12. इचिनेशिया (गोल्डेंसियल)

Echinacea (E. angustifolia, Purpurea, and pallida) श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा शोधित जड़ी बूटी है। वास्तव में, कई अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए अध्ययन तीव्र वायरल ऊपरी श्वसन संक्रमण के उपचार के लिए इस जड़ी बूटी के उपयोग का समर्थन करते हैं।

दूसरी ओर, न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन में प्रकाशित एक विवादास्पद 2005 के अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि ई। एंजुस्टिफोलिया रूट के अर्क वायरल संक्रमण को काफी प्रभावित नहीं करते हैं। लेकिन, अमेरिकी वानस्पतिक परिषद ने कहा कि अध्ययन में इस्तेमाल की जाने वाली खुराक डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित राशि से कम थी, साथ ही साथ कनाडा के प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पाद निदेशालय की भी।

दो और हालिया मेटा-विश्लेषणों ने निष्कर्ष निकाला कि इचिनेशिया ने सामान्य सर्दी की अवधि और घटना को कम किया, हालांकि।

Echinacea क्या है? उन्हें शंकुधारी भी कहा जाता है जो आमतौर पर जंगली या बगीचे के परिदृश्य में पाए जाते हैं। वे नुकीले केंद्र के चारों ओर कई पीले, गुलाबी या सफेद पंखुड़ियों के साथ दिखावटी फूल हैं। यहाँ और जानें।

13. गरल

गरारे करने से गले में खराश हो सकती है और अस्थायी राहत मिल सकती है। इसलिए रोजाना चार बार गर्म पानी में घोलकर एक चम्मच नमक का सेवन करें।

अपने गले में गुदगुदी को कम करने के लिए, झिल्ली को कसने के लिए एक कसैला गार्स, जैसे कि चाय, जिसमें टैनिन होता है, आज़माएं। या शहद, ऋषि और केयेन काली मिर्च के साथ गाढ़ा, चिपचिपा गार्स का उपयोग करें, ये सभी थोड़ा एंटीसेप्टिक हैं।

10 मिनट के लिए उबला हुआ पानी के 100 मिलीलीटर में अजवाइन के साथ खड़ी ऋषि पत्तियां। फिर लगभग 50 मिलीलीटर शहद जोड़ें।

आप ढीले कफ की मदद के लिए एक चुटकी नमक और कुछ साइडर सिरका भी मिला सकते हैं। हालांकि, गरारे करने से पहले मिश्रण को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें।

14. चिकन सूप

घर का बना चिकन सूप | सर्दी और फ्लू के घरेलू उपचार | आश्चर्यजनक रूप से सरल प्राकृतिक राहत

चिकन सूप ठंड और फ्लू के लिए समय-सम्मानित घरेलू उपचारों में से एक है, जिसे आजमाया और आजमाया गया है। यह कुछ सफेद रक्त कोशिकाओं को इकट्ठा होने और सूजन पैदा करने से रोकता है, इस प्रकार बड़ी मात्रा में बलगम को उत्पन्न होने से रोकता है।

गर्म सूप से बलगम भी निकलता है। अपने सूप में ताजा कटा हुआ लहसुन जोड़ने से सिस्टम को भी शक्तिशाली बढ़ावा मिलता है।

जबकि लहसुन कीटाणुओं को एक समान रूप से मारता है, यह प्राकृतिक हत्यारे कोशिकाओं की रिहाई को उत्तेजित करता है। वे रोगाणु-सेनानियों की प्रतिरक्षा प्रणाली के अंग हैं।

अपने सूप को लाल (मिर्च) काली मिर्च के गुच्छे के रूप में अच्छी तरह से शोरबा की अपंग शक्ति बढ़ाने के लिए।

15. हनी

एक हैकिंग खांसी आपको और हर दूसरे घर के सदस्य को पूरी रात रख सकती है, इसलिए शहद के साथ शांति बनाए रखें। शहद वास्तव में खांसी और सर्दी के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा में लंबे इतिहास का हिस्सा है।

यह एक सरल पर्याप्त नुस्खा है: 1 कप गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं और आनंद लें। इस विचार से, आप शहद के साथ घर का बना ठंडा उपचार कर सकते हैं।

शहद एक प्राकृतिक expectorant के रूप में कार्य करता है, जो बलगम के प्रवाह को बढ़ावा देता है। यदि आप थोड़ा तीखापन चाहते हैं तो आप कुछ नींबू भी निचोड़ सकते हैं।

16. मशरूम

सफेद बटन मशरूम (संयुक्त राज्य अमेरिका में खाए जाने वाले in शोरू के 90%) में शक्तिशाली प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले प्रभाव होते हैं। यह टफ्ट्स यूनिवर्सिटी में ह्यूमन न्यूट्रिशन रिसर्च सेंटर ऑन एजिंग के दो अध्ययनों के अनुसार है।

ये शानदार कवक एंटीवायरल प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ाते हैं जो आपको नष्ट करने वाले विदेशी आक्रमणकारियों को नष्ट या निष्क्रिय कर देता है।

17. दलिया

दलिया बाउल | सर्दी और फ्लू के घरेलू उपचार | आश्चर्यजनक रूप से सरल प्राकृतिक राहत

साबुत अनाज, जैसे दलिया, में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और सर्दी और फ्लू के संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए सेलेनियम, जस्ता और बीटा-ग्लूकन शामिल हैं।

आप दही की एक उदार गुड़िया भी जोड़ सकते हैं क्योंकि इसके प्रोबायोटिक्स वायरस को आपके श्वसन तंत्र में बसने से रोकने में मदद कर सकते हैं।

18. अपने घर को नम्र बनाएं

कभी सोचा है कि ठंड के महीनों में फ्लू क्यों होता है? कारण का हिस्सा आपकी भट्टी है।

कृत्रिम गर्मी नमी को कम करती है, एक ऐसा वातावरण बनाती है जो इन्फ्लूएंजा वायरस को पनपने देती है। (हवा के बाहर की ठंडक भी लोगों को सीमित इनडोर स्थानों में एक साथ धकेलती है, जिससे फ्लू बग को फैलाना आसान हो जाता है)।

सर्दियों के दौरान अपने घर में हवा के लिए कुछ नमी जोड़ना – या कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफ़ायर न केवल फ्लू को फैलने से रोकने में मदद कर सकता है, बल्कि अगर आप इसे प्राप्त करते हैं तो यह आपको और भी आरामदायक महसूस करा सकता है।

19. एक तम्बू बनाओ

बंद वायुमार्ग को खोलने के लिए एक त्वरित तरीका चाहिए? एक फोड़ा करने के लिए पानी की एक पॉट लाओ और इसे गर्मी से हटा दें। फिर अपने सिर पर एक तौलिया लपेटें और अपनी आँखें बंद करें।

30 सेकंड के लिए अपनी नाक से गहरी सांस लेते हुए “तम्बू” के नीचे पानी पर झुकें। भीड़ को कम करने के लिए इसे जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।

वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी ऑफ सिएटल में यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन के फैमिली मेडिसिन के क्लिनिकल इंस्ट्रक्टर डेविड कीफर, अतिरिक्त कफ-पित्तनाशक शक्ति के लिए पानी में एक बूंद या पुदीना या नीलगिरी के तेल की दो बूंद डालने की सलाह देते हैं।

20. आपकी भौंह को नम कर देता है

तापमान में बदलाव एक दर्द पैदा करने वाले सिर के लिए अद्भुत काम कर सकता है, और आपके शरीर के लिए सबसे अधिक अपील करने वाले तापमान को चुनना सबसे अच्छा है। यदि आप ठंडे और कांप रहे हैं, तो गर्म पानी में एक सेक को भिगोएँ और इसे अपने मंदिर में रखें।