सहजन (मोरिंगा) के फायदे और गुण

Ayurveda

सहजन (मोरिंगा) सुपरफूड का परिचय

मोरिंगा के कई फायदे हैं। मोरिंगा ओलीफेरा के पेड़ का सूखा पत्ता प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है जिसमें सभी 8 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, साथ ही ओमेगा 3, 6 और 9. मोरिंगा विटामिन ए से के तक समृद्ध है, जो आपके शरीर को 46 शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है। 

मोरिंगा की पोषक प्रोफ़ाइल खनिज और ट्रेस तत्वों जैसे कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जस्ता के साथ प्रचुर मात्रा में है। मोरिंगा ओलीफेरा पोषक तत्वों और खनिजों का एक प्राकृतिक, संपूर्ण खाद्य स्रोत है जो आपके शरीर को पहचानने, अवशोषित करने और उपयोग करने के लिए आसानी से उपलब्ध है।


WELL–BEING

  • प्रतिरक्षा तंत्र
  • ऊर्जा
  • मानसिक
  • एंटीऑक्सीडेंट
  • स्तन का दूध
  • मोरिंगा के पेड़ का सूखा पत्ता प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है जिसमें सभी 8 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।

उपचारात्मक

  • रक्तचाप
  • चीनी का स्तर
  • सूजनरोधी
  • जोड़ों का दर्द
  • जिगर का कार्य

सुंदरता

  • बाल और त्वचा
  • आयुर्वृद्धि विरोधक
  • स्पष्ट दृष्टि
  • नेत्र स्वास्थ्य
  • बड़ा पत्ती

वजन घटना

  • शरीर का वजन
  • व्यायाम
  • मांसपेशियों की रिकवरी
  • मांसपेशी विकास

WELL–BEING

प्रतिरक्षा तंत्र

बीमारियों से लड़ने की कोशिश करते समय एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखना अत्यावश्यक है। मोरिंगा में प्रतिरक्षा को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। मोरिंगा में पाए जाने वाले विटामिन ए, सी और ई और जिंक की मात्रा अधिकांश अन्य पौधों में पाई जाने वाली मात्रा से अधिक है। इन विटामिनों और खनिजों का एक आहार सेवन हमें और हमारे परिवारों को संक्रमण से बचाने और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली रखने में महत्वपूर्ण है।

ऊर्जा

मोरिंगा स्वाभाविक रूप से कैफीन मुक्त है … तो, यह मुझे ऊर्जा कैसे देता है? मोरिंगा में टिकाऊ ऊर्जा के कुछ सबसे फायदेमंद और प्राकृतिक स्रोत हैं। मोरिंगा की पत्तियों में विभिन्न विटामिन बी की मात्रा अधिक होती है, अर्थात् बी 1, बी 2, बी 3, बी 6 और बी 12। मोरिंगा में मूंगफली की तुलना में पचास गुना अधिक विटामिन बी 3 पाया जाता है। यह आपके शरीर को ऊर्जा बनाने के लिए प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करने में मदद करता है। इसके अलावा, मोरिंगा में पालक की तुलना में 25 गुना अधिक आयरन होता है और यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में एक आवश्यक तत्व है। यह उच्च लौह सामग्री न केवल पूरे दिन शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा देती है, बल्कि एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए भी आदर्श है। मोरिंगा में पाया जाने वाला विटामिन सी, लोहे के चयापचय का समर्थन करता है, जिससे अधिक से अधिक उठाव सुनिश्चित होता है।

मानसिक

हमारे शरीर की तरह, हमारे दिमाग को भी पूरे दिन ठीक से काम करने के लिए इष्टतम पोषण की आवश्यकता होती है। जब हम अपने मस्तिष्क की उपेक्षा करते हैं और सही पोषक तत्वों को प्राप्त करने में विफल होते हैं तो हमारा दिमाग सुस्त हो जाता है। मोरिंगा मस्तिष्क को एक सुपरफूड पूरक प्रदान करके कुछ उत्साह देता है जो एक स्वस्थ कल्याण को पूरक करता है। एमिनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ई और ओमेगा -3 बस कुछ बेहतरीन मस्तिष्क खाद्य सामग्री हैं जो मोरिंगा प्रदान करता है।

वजन घटना

शरीर का वजन

वजन कम करने के लिए लब्बोलुआब यह है कि आपको अधिक कैलोरी जलाने की आवश्यकता होती है, जिसमें आप ले जाते हैं। सरल लगता है, लेकिन यह अनावश्यक कैलोरी के लिए हमारे आहार में पॉप करने के लिए और भी आसान है जब हम भोजन के बाद संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं। Moringa परिपूर्णता बनाए रखने के लिए सही पोषक तत्वों का उपयोग करके समग्र कैलोरी को कम करने में मदद करता है, जिससे आपके शरीर को ‘संतुष्ट’ रहने में मदद मिलती है। मोरिंगा में उच्च स्तर का फाइबर होता है और विटामिन बी की उपस्थिति के साथ, यह प्रभावी रूप से नियमित रूप से मल त्याग और चयापचय की दर में वृद्धि का परिणाम देगा।

व्यायाम के लिए बढ़िया

व्यायाम के दौरान अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपके शरीर को पर्याप्त ईंधन की आवश्यकता होती है। मोरिंगा आपके शरीर को भरपूर मात्रा में आयरन और कैल्शियम प्रदान करता है, जिनमें से दोनों ही ऊर्जा देने वाले चयापचय को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, मोरिंगा में दही की तुलना में दोगुना प्रोटीन होता है और किसी भी अन्य वनस्पति प्रोटीन की तुलना में कहीं अधिक मूल्य होता है। मोरिंगा एमिनो एसिड के समृद्ध स्रोत के कारण मांसपेशियों के माइटोकॉन्ड्रिया को फिर से सक्रिय, फिर से सक्रिय करने और पुनर्प्राप्त करने में मदद करेगा।

उपचारात्मक

रक्तचाप का स्तर

मोरिंगा पत्तियों में पाए जाने वाले पोटेशियम सामग्री के कारण एक सामान्य सीमा के भीतर स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। मोरिंगा में केले की तुलना में तीन गुना पोटेशियम होता है, जो रक्त में सोडियम सामग्री को कम करने में मदद करता है, इसलिए रक्तचाप कम होता है। पोटेशियम तंत्रिका कार्य, मांसपेशियों में संकुचन और शरीर में तरल पदार्थ और रक्तचाप के रखरखाव के लिए आवश्यक है।

रक्त शर्करा का स्तर

मोरिंगा रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायता करता है। उच्च रक्त शर्करा आज की दुनिया में अधिक से अधिक प्रचलित हो रहा है। यह मधुमेह और हृदय रोग की मुख्य विशेषता है और इसलिए यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। हालांकि इस चमत्कार संयंत्र का उपयोग सदियों से रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के उपचार के रूप में किया जाता रहा है, लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि मोरिंगा ओलीफेरा रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है और मधुमेह रोगियों की सहायता करने के लिए कहा गया है।

सूजनरोधी

सूजन हमारे शरीर में एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जहां कीटाणुओं, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं या किसी अन्य विदेशी सामग्री से लड़ने के लिए रसायन जारी किए जाते हैं। तीव्र या लंबे समय तक सूजन दर्दनाक हो सकती है और आपके दिल, मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है। मोरिंगा एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ है जो शरीर में सूजन एंजाइमों को दबाकर सूजन को कम करता है। फ्री रेडिकल की एक श्रृंखला के लिए मेजबान खेलने के अलावा, मोरिंगा में कई विरोधी भड़काऊ यौगिक भी होते हैं।

जोड़ों का दर्द और हड्डियाँ

कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन के जैसे आवश्यक खनिजों की एक मजबूत उपस्थिति के कारण, मोरिंगा स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने और हड्डी की बीमारियों को ठीक करने में मदद करने के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा, मोरिंगा का उपयोग संधिशोथ के प्रभावों को कम करने के लिए किया गया है। गठिया एक बीमारी है जो जोड़ों में दर्दनाक सूजन का कारण बनती है, जो उत्तरोत्तर बिगड़ती जाती है। मोरिंगा ओलीफ़ेरा में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गठिया द्वारा लाए गए सूजन, दर्द और सूजन का इलाज करने में मदद करते हैं।

सुंदरता

बाल और त्वचा

मोरिंगा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया की दर को कम करने में मदद करता है और आपके बालों और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। मोरिंगा में पाए जाने वाले 47 एंटी-ऑक्सीडेंट मुक्त कणों को महत्वपूर्ण जीवित कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान पहुंचाने से रोकने में मदद करते हैं। मोरिंगा में पाए जाने वाले विटामिन ए, सी और ई और सेलेनियम की उच्च सामग्री की सहायता से, कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाया जाएगा, जिससे आप स्पष्ट, अधिक युवा दिखने वाली त्वचा छोड़ देंगे।

स्पष्ट दृष्टि और नेत्र स्वास्थ्य

चमत्कार ट्री फिर से हमला करता है। । । बीटा कैरोटीन और विटामिन ए की उच्च एकाग्रता के कारण, मोरिंगा का एक लाभ यह है कि यह रेटिना क्षति से बचाता है। आपके आहार में मोरिंगा के अलावा रेटिना के जहाजों को स्वस्थ रखने में मदद करता है और रेटिना की शिथिलता को रोकता है।

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