एड़ियों में दर्द की सम्पूर्ण आयुर्वेदिक चिकित्सा | Heel Pain Treatment in Hindi

Ayurveda

एड़ी में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। अकसर लोग इसकी अनदेखी कर देते हैं, जिसके कारण पंजे के दूसरे जोड़ पर भी इसका असर होने लगता है। वैसे, समय पर उठाए गए छोटे-छोटे कदम ही बड़ी राहत पहुंचा सकते हैं बता रही हैं प्राची गुप्ता। एक अनुमान के अनुसार भारत में हर साल एड़ियों के दर्द की समस्या के करीब एक करोड़ मामले सामने आते हैं।

यह दर्द तब महसूस होता है जब आप देर तक खड़ी रहती हैं या फिर ऊंची एड़ी की सैंडल पहनती हों। हो सकता है कि एड़ी का दर्द काफी तेज हो गया हो लेकिन आपको घबराने की जरुरत नहीं है क्‍योंकि यह कोई बीमारी नहीं है।

  1.  एड़ी के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अलसी के तेल का उपयोग करें। अलसी के तेल में अल्‍फा-लिनोलेनिक (alpha-linolenic) एसिड की उच्‍च मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी उच्‍च मात्रा में होता है जो सूजन को दूर करने में मदद करता है।
  2. एड़ी के दर्द के घरेलू उपाय के रूप में अलसी के तेल का उपयोग किया जा सकता है। गर्म पानी में अलसी तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं और इसमें एक तौलिया को डालें। इस तौलिए को अपनी एड़ी के चारो तरफ लपेटें और उस पर एक हीटिंग पैड से सिकाई करें।
  3.  हीटिंग पैड से लगभग 1 घंटे तक सिकाई करें। यह आपको एड़ी के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। जिन लोगों को एड़ी में दर्द होता है उनके लिए सेंधा नमक बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। सेंधा नमक में मैग्‍नीशियम सल्‍फेट की उच्‍च मात्रा होती है।
  4. हमारे शरीर में हड्डियों के लिए कैल्शियम के साथ ही मैग्‍नीशियम की आवश्‍यकता भी होती हे। इसलिए एड़ी में दर्द के लिए सेंधा नमक का उपयोग किया जा सकता है।
  5. आप एक पतीले में पानी लें और इसमें कुछ मात्रा में सेंधा नमक को घोलें। इस दौरान आप हल्‍के हाथों से अपनी एड़ियों  की मालिश भी कर सकते हैं।
  6. नियमित रूप से दिन में दो बार सेंधे नमक के पानी में पैर भिगोने और हल्‍की मालिश करने पर आपको आराम मिल सकता है।
  7. एक बर्तन में एलोवेरा जैल डालकर धीमी आंच पर गर्म करें। इसमें नौशादर और हल्दी डालें।जब यह पानी छोड़ने लगे तो इसे थोड़ा गुनगुना होने पर रूई से(जितना सह सकें)एडियों पर लगा लें। इसे कपड़े के साथ बांध लें। इसे रात को प्रयोग करें। लगातार 30 दिनों तक इस्तेमाल से आराम मिलेगा।
  8. भोजन में आलू, ककड़ी, तोरई, सेव, आँवला, टमाटर, कच्चा पपीता, सहना फूल व पत्तागोभी, गुगल का प्रयोग अति लाभकारी है।
     

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