आम आदतें जो आपके किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं 

किडनी बॉडी का महत्वपूर्ण अंग है। खून साफ करना, हार्मोन बनाना, यूरीन बनाना, टॉक्सिन्स निकालना और एसिड का संतुलन बनाए रखने और मिनरल एब्जॉर्व करने जैसे सारे जरूरी काम किडनी करती है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि कौनसी आदतें कर सकती हैं किडनी खराब।

अगर आप अपनी किडनी की भलाई चाहते है तो आपको अपनी कुछ आदतों में सुधार लाना होगा। क्‍योंकि बदलती लाइफस्‍टाइल की वजह से हम भी गलतों के आदतों के शिकार हो र‍हे हैं, जिसकी वजह से गुर्दे खराब हो जाते है और किडनी ट्रांसप्‍लांट करने की नौबत तक आ जाती हैं।

 आम आदतें जो आपके किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं

1. अच्‍छी नींद से किडनी पर दवाब कम पड़ता है और इससे 24 घंटे काम करने वाले किडनी के वर्कलोड कम होता है
2. नियमित तौर पर अधिक शराब के सेवन से भी किडनी पर बुरा असर पड़ता है। जिन लोगों को शराब और स्‍मोकिंग दोनों की लत है, उनके ल‍िए तो खतरा बहुत ज्‍यादा है।
3.  नियमित से ज्यादा एल्कोहल लेना न केवल किडनी, बल्कि लिवर को भी खराब करता है। इसी तरह धूम्रपान करना किडनी तक खून के संचार को धीमा कर देता है।उच्च रक्तचाप भी किडनी पर असर डालता है। हाई ब्‍लड प्रेशर पर रक्‍त कोशिकाओं पर असर पड़ता है। 
4. अगर बीपी की समस्या रहती है तो सही समय पर दवाएं लेना और खान-पान का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है। दोनों ही आदतें किडनी के ल‍िए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
5. बहुत कम पानी पीने से विषैले तत्व शरीर में जमा होने लगते हैं, जो कई रोगों का कारण बन सकते हैं। अचानक बहुत ज्यादा पानी पीना भी किडनी पर दबाव बढ़ाता है। 
6. शरीर की जरूरत के अनुसार एक दिन में डेढ़ से दो लिटर पानी जरूर पीना चाहिए। अधिक दवाओं का सेवन किडनी पर बुरा असर डालता है।
7. देर तक पेशाब रोकने से किडनी से बाहर निकलने वाले विषाक्त तत्व मूत्र मार्ग से वापस जाने लगते हैं या एक जगह एकत्र होने लगते हैं। इससे किडनी पर दोहरा दबाव पड़ता है। 
8. इसके अलावा साल में एक बार सीरम क्रिएटिनिन टेस्‍ट जरुर करवाएं।
9. अगर आप लंबे समय से दर्द निवारक दवाएं का सेवन करने के अलावा डॉक्टर की बिना सलाह से खुद से दवा लेते है तो ये आपकी किडनी के ल‍िए खतरनाक साबित हो सकता है। 
10. खुद से एंटीबायोटिक या दर्द निवारक दवाएं लेने से बचें। 
11. अगर पेशाब संक्रमण जल्दी-जल्दी होता है तो डॉक्टर से जरूर मिलें। ऐसा होना किडनी की खराबी का संकेत भी हो सकता है।
12. नॉनवेज खाने से भी, उसमें भी ज्यादा रेड मीट खाना किडनी की सेहत को बिगाड़ सकता है। कारण, इससे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पथरी हो सकती है और जो गुर्दा को प्रभावित होता है।