मन क्या है? मन पर नियंत्रण कैसे करें

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मन क्या है? मन पर नियंत्रण कैसे करें | What is mind? How to Control Your Mind and Thoughts:

दोस्तों यह विषय आपको जरूर चौकाने वाला है। अपने ही मन को नियंत्रण में कैसे रखे यह बात अक्शर हजम नहीं होती। दुसरो के दिमाग को अगर नियंत्रित करना हो तो आसान कार्य है परंतु जब खुद का करना हो तो बहुत बहुत मुश्किल हो जाता है। तो आज हम मन के बारे में बात करने वाले है और जानेगे how to control our mind

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अपनी सोच पर नियंत्रण रखें, विचारों पर नियंत्रण कैसे किया जाये 
 

 हो सकता है कि आप खुद को न चाहते हुए भी कुछ नेगेटिव सोचता हुआ पायें। यहाँ पर ऐसी न जाने कितनी ट्रिक्स मौजूद हैं, जिनको अपनाकर आप न सिर्फ आपके मन पर काबू पा सकते हैं, बल्कि बेमतलब की बातों को दोहराना भी छोड़ सकते हैं:

    जो सबसे बुरा हो सकता है, उसके बारे में सोचें। हालाँकि आपको ये कुछ उल्टा जरुर लग सकता है, और ऐसा भी लग सकता है कि ऐसा करके आप बातों को और भी ज्यादा दोहराने वाले हैं, लेकिन आप जब सबसे बुरे के बारे में सोचते हैं, और तभी उसे किस तरह से हैंडल कर पाएँगे, के बारे में सोचते हैं; तब असल में आप कुछ ऐसी कल्पना कर रहे होंगे कि आप किसी परिस्थिति को हैंडल करने के लायक हैं और इससे आपकी चिंता कम होने में मदद मिलेगी।
    अपने लिए चिंता करने का समय निर्धारित करें। अपनी प्रॉब्लम्स के बारे में सोचने के लिए एक समय अलग निकाल लें, अब आप इस बात से संतुष्ट हो जाएँगे, कि इस प्रॉब्लम को आपकी तरफ से जितनी अटेंशन मिलनी चाहिए थी, उतनी मिल चुकी है; ये आपको न चाहते हुए भी किसी वक्त आपकी प्रॉब्लम्स को लेकर बहुत ज्यादा चिंता करने से बचाने में मदद करेगा।
    वाल्क के लिए निकल जाएँ। बाहर निकलने से आपका मन चिंताओं से दूर हो जाता है, अब ये या तो इसके अपनी एक्सरसाइज़ हो जाने के कारण होता है या फिर इसलिए होता है, क्योंकि आप कुछ दूसरी और नई इनफार्मेशन (नये नजारे, नये साउंड्स, और नई खुशबू) को ले रहे होते हैं, जिसकी वजह से आपका मन कुछ कम विचलित करने वाली बातों की ओर लग जाता है।

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